Net voor Sinterklaas had ik mijn laatste sport evaluatie en die was niet positief. Ik bleek een kilo aangekomen te zijn. Iets wat ik toegeschreven heb aan de pepernoten en Bacardi-cola(light)’s.
Vanaf dat moment ben ik gestopt met alcohol drinken. Ik heb thuis geen nieuwe fles Bacardi gekocht en daardoor thuis geen alcohol meer gedronken. Natuurlijk ben ik mezelf wel te buiten gegaan op het bedrijfsfeestje van Stefan zijn werk maar ag, het was gratis en ik hoefde alleen te knikken om een nieuwe te krijgen. Wie kan dat nou weerstaan?
Terug naar het onderwerp. Deze evaluatie moest beter zijn vond ik Ik heb veel gesport de afgelopen maanden. Op de dagen dat ik niet naar de sportschool ging ben ik gaan wandelen. Er MOEST resultaat zijn, anders wist ik het ook niet meer.
Met die gedachte ging ik wat nerveus naar de sportschool. Gelukkig zag ik al snel op de weegschaal dat het gewicht minder was. Hoeveel precies sinds Sinterklaas weten we niet want er was een invoerfoutje gemaakt waardoor ik het precieze gewicht niet meer terug kan halen. Ik meen me te herinneren dat er toen een kilo bij zat. Dat betekent dat ik nu, tussen Sinterklaas en afgelopen vrijdag zo’n 3,5 kilo ben afgevallen.
Ik ben erg blij met dit resultaat. In totaal zit ik nu op -4,5 kilo in een jaar. Geen groot resultaat, daar ben ik me bewust van. Ik zie mensen veel snellere resultaten boeken maar ik ben blij met de manier waarop ik het aangepakt heb.
Vorig jaar begon ik met veel pijn en moeite aan het sporten. 1 á 2 keer in de week lukte me net. Mezelf motiveren was niet bepaald makkelijk. Nu een jaar later ga ik makkelijk 4 á 5 keer in de week sporten en dan zo’n 5 á 6 uur. Vooral het stukje met plezier doet me veel goed. Leuke mensen leren kennen, lekkerder in mijn lijf zitten. Natuurlijk is er een lange weg te gaan voor mij maar ik ga deze lange weg liever op met plezier, dan met constante pijn en moeite.
Mijn nieuwe schema voor in de fitnesszaal is nu meer gericht op het opbouwen van spierkracht. Mijn spiermassa zit op 18%, wat ver onder het gemiddelde zit. Dit moet ik dus gaan opbouwen. Vooral ook omdat met meer spieren, je makkelijker vet kunt verbranden. Mijn schema is dus nu zo opgezet dat er geen cardio meer in zit behalve als warming-up en cooling down. Cardio heb ik veel in mijn groepslessen zitten dus dat onderdeel pak ik al goed aan.
Over twee maanden een nieuwe evaluatie. Ik hoop dat ik deze lijn heb kunnen volhouden en met de vasten erbij hoop ik weer goed resultaat te boeken!
Gerelateerde posts:
Al beetjes helpen mee toch? En als je je hierbij fijn voelt GO GIRL!
Ik vind het sowieso onwijs knap dat je 4 a 5 keer per week gaat! Doe ik je nog niet na haha
Maar goed bezig!!!
Ik moet toch ook maar weer eens aan de slag, het schiet niet op hier en ik wordt ook alsmaar zwaarder.
beter langzaam dan te snel en ik ben gewoon trots op je :D je zet door en dat is al belangrijk!! op naar de rest van de kilos meis :D
Je doet het op de manier waardoor je er je leven lang profijt van hebt:)
Gewoon blijven doorgaan, veel mensen doen je 4/5 keer per week in de sportschool niet na ;)