Zoektocht #1 tijdens de zwangerschap

Ik kan erg cynisch doen over zwangerschap en het vrouw-zijn in het algemeen. Misschien heeft het opgroeien met twee broers mij wat afgestompt voor de algemene vrouwen-hysterie of misschien mis ik gewoon wat essentiële stofjes.

Toch is het niet zo dat ik alleen maar mokkend en zeurend zwanger zit te zijn. Oké op de momenten dat ik achter social media zit toevallig wel want ik wil Stefan niet te veel lastig vallen met mijn cynisme. Voor hem is het allemaal nog vreemder dan voor mij.

Dus ik ben wel bezig met voorbereidingen, al lijkt het er niet op. Shoppen zie ik nog niet zitten, maar daarbij moet gezegd worden dat ik shoppen zelden zie zitten. Het enige positieve aan shoppen is voor mij de beloning met een lunch of luxe koffie met gebak. Dus oké dat doe ik voorlopig nog niet maar er zijn voldoende andere voorbereidingen.

Zo ben ik mijn zoektocht begonnen naar iets van zwangerschapsgym/yoga/shizzle. Voor mij is het belangrijk om te blijven bewegen ivm mijn bmi en verhoogde risico op zwangerschapsdiabetes. Ik kreeg van de verpleegkundige in het ziekenhuis de volgende waslijst aan opties:

  • Zwangerschapsyoga
  • Samen bevallen
  • Acupunctuur
  • Haptonomische zwangerschapsbegeleiding
  • Muziek in de zwangerschap
  • Zwangerschapszwemmen
  • Zwangerschapsfitness
  • Cesarzwangerschapstherapie
  • Bekkentherapie

Ik ben mijn zoektocht maar gewoon begonnen via Google. Term + Oss. En kijken waar ik op uit kom.

Zwangerschapsyoga

Op de sportschool heb ik een behoorlijke tijd Bodybalance gedaan, waar ook veel yoga in zit. Daarom ben ik maar begonnen met zoeken hiernaar. Er zijn 2 praktijken in mijn omgeving die zwangerschapsyoga geven. De tekst van praktijk 1 sprak me niet bepaald aan: “innerlijke kracht en balans om jouw zwangerschap en bevalling zo soepel mogelijk te laten verlopen”. Daarnaast is het alleen op donderdagmiddag. Niet handig als je nog werkt.

Website 2 probeert je te lokken met na afloop een kopje thee te drinken. Ik lust helemaal geen thee. Bah. Ze zeggen dat het samen bezig de band bevordert tussen beide ouders en hun kindje. Ik denk niet dat 8x een uurtje yoga zoveel effect zal hebben op deze band.

Yoga wordt hem dus niet.

Samen bevallen

Hier heb ik bij de naam al moeite mee. Samen bevallen. Leuk en aardig maar ik geloof niet dat Stefan zoveel nuttigs voor me kan doen behalve uitgescholden worden en angstig toekijken.

Samen bevallen is eigenlijk een cursus met informatie over bevallen en je leert wat technieken die je bij de bevalling kunt toepassen. Niet helemaal waar ik naar op zoek ben, en ook niet in de buurt. Deze valt dus snel af.

Acupunctuur

Dit kennen we allemaal wel. Niet weggelegd voor mensen die niet tegen naalden kunnen. Ik kan er wel tegen maar ik vind het moeilijk om het nut hiervan in te zien in combinatie met zwanger zijn en bevallen.

Met wat googlen kom ik te weten dat het toegepast wordt tegen misselijkheid, bekkenpijn maar ook om stuitligging/bevalling opwekken en opwekken van borstvoeding. Erg apart maar niks voor mij.

Haptonomische zwangerschapsbegeleiding

Haptonomie is iets best zweverigs. Het is een meer psychosociale aanpak van lichamelijke klachten. Het richt zich ook op moedeloosheid en depressieve klachten. Bijvoorbeeld wanneer je moeite hebt met emoties uiten. Ook absoluut niet waar ik naar op zoek ben.

Muziek in de zwangerschap

Ik betwijfel of de muzieksmaak van Stefan en mij hiervoor in aanmerking komt. Het idee van muziek in de zwangerschap is dat je kindje het veilige gevoel van de baarmoeder gaat associëren met muziek die jij laat horen, of waarbij jij meezingt, tijdens de zwangerschap. Vanaf maand 5 kan een ongeboren baby namelijk al horen. Hoewel ik het idee interessant vind, is het niet waar ik naar op zoek ben voor mezelf.

Zwangerschapszwemmen

We hebben in Oss en omgeving niet veel zwemmogelijkheden. En geen enkele van deze schaarse zwemmogelijkheden heeft zwangerschapszwemmen in haar assortiment.

Zwangerschapsfitness

Dit spreekt mij het meeste aan. Geen gekkigheid, gewoon fitness. Mijn sportschool had dit vroeger in haar programma maar is daar helaas vorig jaar mee gestopt.

ZwangerFit wordt in mijn omgeving nog wel gegeven bij andere sportscholen. Het is een cursus die geregistreerde bekkenbodemspecialisten wordt gegeven. De aandachtspunten zijn coördinatie, stabilisatie, conditie en spierversterking. Om het plaatje compleet te maken geven ze ook tips en adviezen. Kosten, 10 lessen voor 80 euro. Ze vragen wel voldoende motivatie om te kunnen deelnemen… oei…

Via Shirley (van Mommytobe.nl) kreeg ik de tip om te kijken bij Mom in Balance. Dat is een wekelijkse training in de buitenlucht met cardio, stretchen, spierversterkende oefeningen, interval training en ontspanningsoefeningen. Nadeel, het is niet goedkoop (48,50 per maand voor 1 keer in de week). Voordeel, het wordt gedeeltelijk vergoed door sommige verzekeraars. De mijne vergoed eenmalig 50 euro per zwangerschap voor dit soort shizzle.

Een andere mogelijkheid in mijn omgeving is bij de fysiotherapeut waar ik helaas al vaker geweest ben. Hierbij ga je in ieder geval 15 keer sporten onder begeleiding (daarnaast vrij gebruik fitness), daarnaast educatie en bekkenbodemfysiotherapie en naderhand nog begeleiding en babymassage. Ook dit is niet goedkoop (185,= euro) maar ook hierbij krijg ik eenmalig 50 euro vergoed. Voordeel van deze optie vind ik dat zij ook begeleiden na de bevalling en ik ben al bekend met de fysiotherapeuten en locatie.

Cesarzwangerschapstherapie

Cesar en Mensendieck is een soort van fysiotherapie, gericht op houdings- en bewegingsgebied. In mijn omgeving kan ik één praktijk vinden welke “Fit tijdens de zwangerschap” geeft. Meer informatie dan de hoeveelheid bijeenkomsten en de kosten kan ik helaas niet vinden op hun website. (Gemiste kans…)

Bekkentherapie

Hierbij kom ik uit bij fysiotherapeuten. Lijkt me vooral iets als je aanleg hebt voor problemen hiermee of als je al klachten hebt.

Waarschijnlijk wordt het 1 van de 3 zwangerschapsfitness opties. Ik ga gewoon bij allemaal een keertje kijken of babbelen en kijken waar ik me het lekkerste voel. (Blije mensen schrikken me af).

10 comments

  1. Snoeshi
  2. Karin
  3. Luc

Trackback e pingback

No trackback or pingback available for this article

Leave a Reply